Hogyan javíthatja a minőségi ágy a pihenésed minőségét és az egészségedet? Az ideális matrac választásáról, figyelembe véve különböző diagnózisokat, valamint az ágyrács keménységének beállításáról már több cikket is írtunk a blogunkon. Ugyanakkor nagyon fontos az ágy megfelelő kiválasztása és összeszerelése is. Az alvás mély szakaszaiban történő regeneráló folyamatokat olyan dolgok is megzavarhatják, amelyek talán eszedbe sem jutnának. Összeállítottunk egy listát az előnyökről, amelyek alapján mindenképpen érdemes invesztálni egy minőségi ágyba.
Ágy és egészséges alvás
A kék fény, a levegő minősége, a megfelelően kiválasztott matrac és ágyrács, stressz, étkezési szokások és az alvási pozíció – mindezen dolgoknak figyelmet kell fordítanunk az alvás higiénia során. Sokan azonban gyakran elfelejtkeznek a legfontosabbról – az ágy megfelelő kiválasztásáról. Itt nem csupán a méretére gondolunk, bár egy kisebb ágyban a nagyobb testalkatú emberek kényelmesen nem tudnak aludni. Az ágy fejvégének, az anyagok helyes választásának, a különböző nyikorgásoknak, a hőmérséklet szabályozásának és az ágy körüli higiénia fenntartásának is fontos szerepe van.
Vigyázz a két fejvéggel rendelkező ágyakkal
A fő fejvéget az ágy fejénél rendkívül keresett és kedvelt kiegészítőként alkalmazzák. Lehetővé teszi, hogy kényelmesen üljünk az ágyon és támaszkodjunk, miközben izgalmas filmet vagy könyvet élvezünk. A kárpitozott vagy boxspring ágyak esetében ez a fejvége gyakran puha habbal van kitöltve, így nem szükséges párnát tenni a hátunk alá. Az ágy lábánál található fejvége esetében azonban a helyzet ellentétes is lehet. Ez a fejvége általában csak 10-20 cm magas, és inkább esztétikai elemként vagy az ágy szerkezetének megerősítésére szolgál. Az alacsonyabb termetű emberek vagy gyerekek (akiknek a gyerekágyakon gyakran van korlát mind a négy oldalon) ezt a fejvéget valószínűleg észre sem veszik. Néhányunknak azonban, különösen ha 190 cm vagy annál magasabb a magasságunk, tudjuk, hogy egy ilyen fejvége teljesen megnehezítheti az alvást. Mivel nem szeretnénk a fejünket beverni a falba vagy az ágy fejvége alá, természetes, hogy lejjebb csúszunk. De ha a lábunkat beleütjük a másik fejvégbe, és nem tudjuk szabadon lógatni a lábainkat az ágy alsó peremén, vagy egész éjjel összegörnyedve kell aludnunk, vagy a lábainkat át kell dobni a fejvégre, és a fa lap nyomni fogja a bokánkat. Ha magasabb vagy, mindenképpen vedd figyelembe ezt az ágyválasztás során.
Legnépszerűbb táskarugós matracok
Az ágy nyikorgása rosszabb, mint a horkolás
A nyikorgó ágy, amelynek rossz minőségű vagy nem megfelelően meghúzott csatlakozásai vannak, gyakran okozhatja a párok közötti veszekedéseket is. Ha nem akarod, hogy minden éjjeli mozdulatnál egyik fél felébredjen, válassz inkább jobb minőségű ágyat, és figyelj oda a pontos összeszerelésére. A nyikorgás vagy más zajok a faforgácslapból, fából és fémből készült ágyak esetében fordulhatnak elő. A kárpitozott és boxspring ágyak ezt a kellemetlenséget általában nem tapasztalják. A nyikorgás eltávolításáról külön cikket is írtunk. A nyikorgás gyakran az ágyrácsnak is köszönhető.
Az ágy megfelelő anyagának kiválasztása
Ebben az esetben tisztán a személyes preferenciák és igények a döntőek, és ezek az összes elégedettség szempontjából éppolyan fontosak, mint a racionális okok. Valakinek a fémágyak érintésre hidegek és kemények lehetnek, míg mások számára a faágyak illata kedvező, de másokat irritálhat. Ha nem tetszik az ágy kinézete, akkor aligha fogsz örömet találni benne, ha éppen abban kell aludnod. Az ágyat olyannak kell választanod, amilyennek a látványa és érzése téged kielégít, különben más javaslatok és tippek nem lesznek hasznosak.
Hőmérséklet, páratartalom szabályozás és higiénia karbantartása
Az ágynak, a matracnak és az ágyrácsnak megfelelően lélegezniük kell, hogy elvezessék a felesleges párát, és megakadályozzák, hogy a matracon penész alakuljon ki, vagy poratkák szaporodjanak. Az ágy masszív szerkezete viszont izolálhat a radiátoroktól, így éjszaka nem fogsz túl melegedni. A legfontosabb pont pedig az, hogy hogyan tudod megfelelően karbantartani az ágyat. Ha egy nagy, nehéz és masszív ágyat választasz, gondolj bele: hányszor fogod áthelyezni a hálószobában, és tényleg rendszeresen porszívózni alatta és körülötte? Ilyen esetekben a könnyebben mozgatható darabok, vagy a fémágyak játszhatják a fő szerepet, mivel könnyen áthelyezhetők, a mopot és porszívót könnyedén elérhetjük alattuk, és egyszerűen fertőtleníthetők vegyszerekkel is.