Sok szülő már a gyermeke születésétől fogva kialakítja azt a szokást, hogy megosztják a franciaágyukat a kisbabájukkal. Ez nem feltétlenül rossz, de ahogy a gyerekek nőnek, még a legnagyobb ágyban is egyre kevesebb hely marad. Gyakran az apukák lesznek az elsők, akik akarva-akaratlanul a kanapén vagy a dolgozószobában kénytelenek aludni. Ha te is szeretnéd, hogy a gyermeked ne csak a franciaágyban aludjon, hanem a saját kiságyában is el tudjon aludni, akkor összegyűjtöttünk néhány egyszerű tippet, amelyek segítségével nemcsak alvásra, hanem az önálló elalvásra is rá tudod szoktatni a kiságyában.
Hogyan tanítsd meg gyermeked elaludni a kiságyban?
Először is fontos leszögezni, hogy a cikkben szereplő tippek nem garantált módszerek a sikerhez. Míg az egyes trükkök működhetnek 100 gyerekből 100 gyereknél, addig lehet, hogy a többi nem fog beválni a legtöbb esetben. Minden gyerek egyedi és különböző, mindegyik másképp reagál a saját kiságyában való első alvásra. Próbálj ki többféle módszert, és ha a gyermeked nem reagál jól rájuk, ne erőltesd. Akár pár nap vagy hét múlva aztán újra próbálkozhatsz velük.
Tippek újszülötteknek
A legjobb időszak arra, hogy megtanítsd a gyermekedet önállóan elaludni a saját kiságyában, az rögtön a születése utáni időszak. Valószínűleg élvezni fogod azokat a pillanatokat, amikor kisbabádat a karodban alszik el, de a legnépszerűbb altatási módszerek közé tartozik még a babakocsiban vagy a kiságyban való altatás. Az apró babákat elég csak etetés és pelenkázás után a kiságyba vagy babakocsiba fektetni, esetleg egy kicsit ringatni, és hamarosan már alszanak is. Ha pedig már az elejétől kezdve hozzászoknak ahhoz, hogy miután lefekteted őket, elhagyod a szobát, idősebb korukban sem fog számukra ez gondot okozni.
Hogyan taníts meg egy egyévest elaludni a kiságyban?
Ha eddig a gyermekedet nehézkesen altattad el, vagy esetleg hagytad, hogy veletek aludjon a franciaágyban, akkor a kiságyban való önálló elalvásra szoktatás egy kicsit nehezebb lehet, de nem lehetetlen. Az első tipp, hogy ismertesd meg gyermekeddel a kiságyat az alvásidőn kívül is, például használd biztonságos járókaként, amikor éppen főznöd kell vagy el kell menned a mosdóba. A második bevált tipp, hogy kezdetben a délutáni pihenőkor altasd el a kiságyban, és csak pár nap után próbáld meg este is. A kiságy nyugodtan lehet a hálószobában, és amíg elalszik, ott lehetsz mellette. Miután hozzászokik ehhez, már elhagyhatod a szobát, amint lefektetted a kiságyba.
Mikor jön el az az idő, hogy a gyerekeknek külön ágyban kell aludniuk?
Erre nincs pontos válasz, de körülbelül két éves kor körül a gyermek már elég nagy ahhoz, hogy a franciaágyban elég sok helyet foglaljon el, és ez már nem teszi lehetővé, hogy mindenki kényelmesen és nyugodtan kipihenje magát. Ebben a korban már érdemes elkezdeni fokozatosan átszoktatni a gyermeket a saját szobájába, főleg, ha egy újabb kisbaba is érkezik a családba, akivel éjszaka zavarhatják egymást.
Jó ötlet hagyni a gyermeket sírni?
Biztos eszedbe jutott, hogy a tanácsunk, miszerint hagyjuk az egy éves gyermeket egyedül elaludni a kiságyában, és menjünk ki a szobából, egy kis problémával is járhat. Igen, a gyermek valószínűleg sírni fog. A sírással kapcsolatban megoszlanak a vélemények. Míg egyes szülők úgy vélik, elég, ha túlélnek egy-két napot, a gyermek kisírja magát, de végül megszokja, addig a szakértők figyelmeztetnek a lehetséges pszichés károkra. Ezért itt van egy másik tipp, ami segít gyermekednek egyedül elaludni, megengedi neki, hogy egy kicsit sírjon, de nem kockáztatsz pszichés traumát:
Amikor a gyermek elkezd sírni, miután elhagytad a szobát, hagyd, hogy egy percig sírjon. Amikor visszamész, akkor két percig nyugtasd meg. Ezután újra hagyd el a szobát, majd hagyd, hogy egy kicsit tovább sírni. Az a lényeg, hogy minden egyes alkalommal növeld az intervallumokat (2, 5, 10 perc). Minden alkalommal, amikor visszamész, két percig vigasztald meg. Miért van ennek értelme? A gyermek megérti, hogy nem mentél el végleg, és a szükség esetén a segítségétre sietsz. Így elkerülheted a hirtelen elválás okozta traumát. Ugyanakkor lehetőséget adsz neki, hogy egy kicsit egyedül maradjon, és rájöjjön, hogy biztonságban van, nincs mitől félnie. A harmadik-negyedik intervallumnál valószínűleg már hamarabb abbahagyja a sírást, mint ahogy te visszamennél hozzá. A következő alkalommal ismét valószínűleg csak egy-két percig sír, aztán elalszik. Ha viszont tovább sír (például a 10 percet is eléri), akkor valószínűleg valami más probléma áll fenn (fáj neki valami, éhes, stb.), és ekkor a te feladatod, hogy oda menj, próbáld megoldani a problémát, majd ismét próbáld meg hagyni, hogy egyedül elaludjon.
A gyermeknek kényelemre van szüksége
A tele pocakkal és üres pelenkával nemcsak az alapvető szükségleteknek kell teljesülniük, de a gyermeknek kényelmes környezetre is szüksége van. Gondoskodj arról, hogy a szobában ki legyen szellőztetve, és a hőmérséklet 18-20 fok között legyen. Emellett fontos, hogy a gyermek puha, illatos ágyneműben aludjon, és hogy a gyermek matrac is kényelmes legyen. A megfelelő kényelem mellett a gyermekek sokkal gyorsabban elalszanak, és a jó minőségű matrac segít elkerülni a gerinc fejlődésével kapcsolatos problémákat, illetve a későbbi egészségügyi gondokat. Ha segítségre van szükséged a matrac vagy egyéb kiegészítők kiválasztásában, ne habozz felkeresni minket.